お家でトレーニング2 2023年09月26日 今回はお家でトレーニング第2弾！！ 1．膝が曲がらない程度の高さまで上げます2．顎を引いてへそを見ます3．深呼吸をしながら20秒キープしましょう ポイントは顎が上がらない事です理由は顎が上がると腹筋が伸びてしまい、効果が薄れてしまうからです なかなか自分ではできないと言う方は、すばるでトレーニングしましょう！！
