お家でトレーニング2

2023年09月26日

今回はお家でトレーニング第2弾！！

1．膝が曲がらない程度の高さまで上げます
2．顎を引いてへそを見ます
3．深呼吸をしながら20秒キープしましょう

ポイントは顎が上がらない事です
理由は顎が上がると腹筋が伸びてしまい、効果が薄れてしまうからです

なかなか自分ではできないと言う方は、すばるでトレーニングしましょう！！

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