猫背解消 胸のストレッチ
2023年10月10日
普段の生活スキマ時間でできるストレッチ
立ちながらや椅子に座ってできます。
後ろで手を組み、胸を張りながら手を後ろに突き出します。
＊30秒×2セットを目安に行います。
＊反動をつけずにゆっくり伸ばしましょう。
＊呼吸は止めずにしましょう。
＊痛みがある場合は無理しないようにしてください。
越谷市で整骨院をお探しなら
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2023年10月10日
普段の生活スキマ時間でできるストレッチ
立ちながらや椅子に座ってできます。
後ろで手を組み、胸を張りながら手を後ろに突き出します。
＊30秒×2セットを目安に行います。
＊反動をつけずにゆっくり伸ばしましょう。
＊呼吸は止めずにしましょう。
＊痛みがある場合は無理しないようにしてください。