産後お家でトレーニング1 2023年08月22日 今日は産後に家でできる簡単トレーニング！！ このトレーニングはお尻の筋肉に効果的です コツはお尻を上げる際におへそを見る！(腹圧を高める為) 腹圧が入らないと腰が痛くなるので注意してさい すばる整骨院では、産後の運動等もお子様と一緒にいらしていただけます
