産後の食事2
2024年04月18日
前回の続きになります！
産後の食事で摂取した方が良い物
1,タンパク質
血糖値のコントロールにとても大切です
体を動かす際に筋肉がブドウ糖を消費します
体内のタンパク質が不足して筋肉が減ると、ブドウ糖の消費も減り血糖値が上がってしまいます・・
特に朝食にタンパク質を摂取すると集中力などが続きやすくなります
2．水
産後、痩せやすくするために【代謝を上げる事が大切】ですが、常温の水や白湯を飲むことで内臓の働きが活性化して代謝が上がりやすくなります
以上2つが摂取しやすい物になります！
