股関節・股の内側のストレッチ 2024年05月10日 手の空いた時間できるストレッチを紹介します ＊体の前で足の裏を合わせて胸を張って上体を前に倒します ＊反動をつけずに深呼吸をしながら前に倒します ＊60秒行います ＊痛みがある場合は無理しないようにしてください
