肩のストレッチ
2024年03月28日
手の空いた時間でできるストレッチを紹介します。
立ちながらや椅子に座ってできます。
前に伸ばした腕を反対の腕で体のほうに引き寄せます。
左右行います。
＊30秒×2セットを目安に行います。
＊反動をつけずにゆっくり伸ばしましょう。
＊呼吸は止めずにしましょう。
＊痛みがある場合は無理しないようにしてください。
越谷市で整骨院をお探しなら
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2024年03月28日
手の空いた時間でできるストレッチを紹介します。
立ちながらや椅子に座ってできます。
前に伸ばした腕を反対の腕で体のほうに引き寄せます。
左右行います。
＊30秒×2セットを目安に行います。
＊反動をつけずにゆっくり伸ばしましょう。
＊呼吸は止めずにしましょう。
＊痛みがある場合は無理しないようにしてください。