背中のストレッチ
2023年11月17日
手の空いた時間でできるストレッチ
立ちながらや椅子に座ってできます。
前で手を組み、へそを見るように背中を丸めて、腕を前に突き出します。
＊30秒×2セットを目安に行います。
＊反動をつけずにゆっくり伸ばしましょう。
＊呼吸は止めずにしましょう。
＊痛みがある場合は無理しないようにしてください。
越谷市で整骨院をお探しなら
〒343-0043 埼玉県越谷市上間久里159-1-101 MAP
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2023年11月17日
手の空いた時間でできるストレッチ
立ちながらや椅子に座ってできます。
前で手を組み、へそを見るように背中を丸めて、腕を前に突き出します。
＊30秒×2セットを目安に行います。
＊反動をつけずにゆっくり伸ばしましょう。
＊呼吸は止めずにしましょう。
＊痛みがある場合は無理しないようにしてください。