自宅でずぼらトレーニング！
2026年02月13日
こんにちは(^^)
皆さん運動はしてますか？
ジムに行きたい気持ちはあるが、なかなか行く意思が固まらない・・・
そんな方はまずこれから始めてみてください！
つま先立ちトレーニング！
自宅の壁に手をつきつま先立方ちを10回、初めての方や自信が無い方はイスに座りながら10回
ふくらはぎの筋肉に刺激をいれることで
歩きやすくなる、つりにくい、血行が良くなるetc.
第二の心臓と呼ばれるくらい大事な筋肉です！
ずぼらな方は是非、つま先立ちでふくらはぎの筋肉を鍛えましょう！！
